အပႈဒဏ္ကို တြန္းလွန္နိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

                        

အပႈဒဏ္ကို တြန္းလွန္နိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား
=========================

ေႏြရာသီမွာ ပူအိုက္ၿပီး ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္မႈကို သက္သာေစကာ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္တဲ့ အလွတရား ကိုပါ ရရွိေစမယ့္ သေရစာ ေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) ဖရဲသီး

ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တဲ့ ဖရဲသီးဟာ ေႏြရာသီ ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္ မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးသလို ကိုယ္ ေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္ေစပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္စီ အမ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူ တို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး သေရစာပါ။

(၂) ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၂၀ ဂရမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ အပိုမရရွိ ေစဘဲ ခ်က္ခ်င္း ဗိုက္ျပည့္ေစပါ တယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပိုတက္စီယမ္လည္း ပါ ဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း ဆိုဒီယမ္ အပို ေတြကို တြန္းထုတ္ ႏိုင္သလို အက်ိဳးျပဳဘက္ တီးရီးယား ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ ေလ ထတာကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

(၃) သခြားသီး

သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ ႏႈန္း ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ပူျပင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေအးျမ လန္းဆန္း သြားေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ သခြားသီးမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးတဲ့ အတြက္ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ ရပ္လိုသူေတြ စားသင့္တဲ့ သေရစာပါ။

ၾကယ္စင္

Ref>>> Good Health

အခုလိုအားေပးတဲ့အတြက္ေက်းဇူးပါ..Facebook Page ေလးကိုေတာ့ LIKE ေပးသြားပါဗ်ာ..လိုအပ္တာေတြကိုလည္း C-box မွာ မွာၾကားခဲ့ႏိုင္ပါတယ္။